Kinesiotaping

Kinesiotaping to technika stosowana w medycynie sportowej, fizjoterapii i rehabilitacji, która pomaga w leczeniu różnych schorzeń i urazów. Została opracowana w latach 70. przez japońskiego chiropraktyka, dr. Kenzo Kase, i używa specjalnego rodzaju elastycznego taśmy terapeutycznej, znanego jako taśma kinesiologiczna.

Taśma kinesiologiczna różni się od tradycyjnej taśmy sportowej tym, że jest zaprojektowana tak, aby naśladować elastyczność ludzkiej skóry. Pozwala to na pełny zakres ruchu po jej nałożeniu, podczas gdy tradycyjna taśma zwykle ogranicza ruch w celu ochrony uszkodzonego obszaru.

Podstawowe zasady kinesiotapingu opierają się na naturalnych procesach samoleczenia organizmu. Technika ta może zapewnić wsparcie i stabilność dla mięśni i stawów bez ograniczania zakresu ruchu ciała.

Kinesiotaping głównie używa się do:

• Leczenia bólu: Taśma podnosi skórę, tworząc przestrzeń między mięśniem a warstwą skóry właściwej. Może to pomóc zmniejszyć stan zapalny i ciśnienie na receptory bólu.
• Zmniejszania obrzęków i stanów zapalnych: Podnosząc skórę, taśma może poprawić krążenie i drenaż limfatyczny, redukując nagromadzenie płynów i łagodząc stan zapalny.
• Wsparcia i stabilizacji: Kinesiotaping może dostarczyć wsparcie dla mięśni lub stawów, które zostały uszkodzone lub są osłabione, jednocześnie umożliwiając bezpieczny i funkcjonalny ruch.
• Zapobiegania urazom: Kinesiotaping może być używany do pomocy w zapobieganiu urazom, dostarczając dodatkowego wsparcia podczas wysiłkowych aktywności czy sportów.
• Poprawy wydajności sportowej: Niektórzy sportowcy używają taśmy do poprawy swojej wydajności lub ułatwienia regeneracji po intensywnych treningach.
• Reedukacji mięśni: Taśma może być używana do ponownego nauczania mięśni, które straciły funkcję lub są używane niewłaściwie.

Mimo że kinesiotaping może być korzystny, nie jest samodzielnym leczeniem dla większości schorzeń. Zamiast tego, jest zwykle stosowany jako część kompleksowego planu leczenia. Jak w przypadku każdej techniki medycznej, skuteczność kinesiotapingu zależy od indywidualnych cech pacjenta i jego urazu lub schorzenia, umiejętności i doświadczenia terapeuty, oraz ogólnej strategii leczenia.

W czym pomaga kinesiotaping?

Kinesiotaping jest używany w wielu różnych kontekstach i może pomóc w wielu aspektach leczenia i rehabilitacji. Oto kilka przykładów:

• Zmniejszenie bólu i stanu zapalnego: Poprzez podnoszenie skóry, taśma kinesiologiczna zwiększa przestrzeń między skórą a mięśniem, co zmniejsza nacisk na nocireceptory (receptory bólowe) i ułatwia odprowadzanie płynów zapalnych.
• Poprawa krążenia i drenażu limfatycznego: Lifting skóry, który umożliwia taśma, może pomóc w zwiększeniu przepływu krwi i limfy w miejscu aplikacji, co przyspiesza proces gojenia i zmniejsza obrzęki.
• Wsparcie dla mięśni i stawów: Taśma kinesiologiczna może być używana do stabilizowania mięśni i stawów bez ograniczania zakresu ruchu. Może to być szczególnie pomocne dla osób, które wracają do aktywności fizycznej po urazie.
• Reedukacja mięśni: Taśma kinesiologiczna może pomóc w „przypomnieniu” mięśniom, jak powinny prawidłowo funkcjonować. Jest to często używane w rehabilitacji po urazach, które wpłynęły na zdolność mięśni do prawidłowego działania.
• Poprawa wydajności sportowej: Niektórzy sportowcy używają taśmy kinesiologicznej w celu zwiększenia wydajności, na przykład poprzez zwiększenie świadomości proprioceptywnej (świadomości pozycji ciała) lub poprzez zapewnienie dodatkowego wsparcia dla określonych mięśni.
• Zapobieganie urazom: Taśma kinesiologiczna może być stosowana w celu zapobiegania urazom, na przykład przez stabilizowanie stawu podatnego na uraz.

Jednak ważne jest, aby pamiętać, że taśmowanie kinesiologiczne to tylko jeden element kompleksowego planu leczenia i nie powinno zastępować innych form terapii, takich jak fizjoterapia czy leczenie farmakologiczne, jeśli są one zalecane przez lekarza.

Ile kosztuje kinesiotaping?

Koszt kinesiotapingu może się różnić w zależności od kilku czynników, takich jak:

• Rodzaj taśmy kinesiologicznej: Na rynku dostępne są różne marki i rodzaje taśm kinesiologicznych, które mogą różnić się ceną. Niektóre taśmy są bardziej trwałe, wodoodporne lub mają specjalne właściwości, które mogą wpływać na ich cenę. Ceny za pojedynczy rolkę taśmy kinesiologicznej mogą się wahać od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych.
• Usługa profesjonalisty: Jeżeli zdecydujesz się na skorzystanie z usługi profesjonalisty, taki jak fizjoterapeuta lub specjalista od taśmowania, do aplikacji taśmy, musisz uwzględnić koszt tej usługi. Ceny za sesję kinesiotapingu mogą się różnić w zależności od doświadczenia i specjalizacji profesjonalisty, jak również lokalizacji, ale generalnie mogą oscylować od kilkudziesięciu do nawet kilkuset złotych za sesję.
• Częstotliwość taśmowania: Jeżeli taśmowanie jest częścią regularnej terapii, koszty mogą się sumować. Należy pamiętać, że taśma kinesiologiczna jest jednorazowego użytku i musi być wymieniana po kilku dniach.

Ważne jest, aby pamiętać, że choć taśmowanie kinesiologiczne może przynieść ulgę w niektórych przypadkach, nie zawsze jest to najskuteczniejsza lub najodpowiedniejsza forma leczenia. Zawsze warto skonsultować się z odpowiednim specjalistą, takim jak fizjoterapeuta lub lekarz, aby uzyskać poradę dotyczącą najlepszego planu leczenia.

Czy samemu można się tapować?

Technicznie jest możliwe samodzielne tapowanie kinesiologiczne, ale wymaga to pewnej wiedzy i umiejętności. Taśma kinesiologiczna jest stosowana w bardzo konkretny sposób, w zależności od celu tapowania. Do tego, jak taśma jest nakładana – jej napięcie, kierunek, kształt – może wpływać na to, jak skuteczne jest leczenie.

Jest wiele poradników i instrukcji dostępnych online, które mogą pomóc nauczyć się podstaw taśmowania kinesiologicznego. Jednakże, szczególnie przy pierwszych próbach, warto skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą, takim jak fizjoterapeuta. Mogą oni nauczyć Cię, jak prawidłowo nakładać taśmę i upewnić się, że technika, której używasz, jest odpowiednia dla Twojego konkretnego problemu zdrowotnego.

Pamiętaj, że nawet jeśli decydujesz się na samodzielne tapowanie, taśma kinesiologiczna nie powinna być używana jako jedyny środek leczenia. Zawsze warto skonsultować swój plan leczenia z lekarzem lub fizjoterapeutą.